Online Sinhala

Online Sinhala Magazine

ඔබත් නීරෝගී පුද්ගලයෙකු දැයි විනාඩි පහෙන් පරික්ෂා කර බලන්න

ඔබේ ශරීරයේ තත්වය තක්සේරු කිරීමට ඔබට කළ හැකි ඉක්මන් පරීක්ෂණ 7 ක් මෙන්න. අනාගතයේ දී ඊටත් වඩා හානියක් හා අපහසුතාවයක් ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා බොහෝ විට සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් පිළිබඳව හැකි ඉක්මනින් සොයා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

දීප්තිමත් පැත්තට ඔබව නිරෝගීව තබා ගැනීමට අවශ්‍යයි, එබැවින් මෙම පරීක්ෂණ සිදු කිරීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු. මේ පිළිබඳව ඔබත් විමසිල්ලෙන් බලන්න. ඔබත් මේ පර්යේෂණ ඔබ විසින්ම සිදුකර බලන්න. ඔබම තීරණය කරන්න. ඔබ නිරෝගී පුද්ගලයෙකුද බව

01. ඇස් පෙනීම

පර්යේෂණය හොදින්ම් ආලෝකමත් සන්තානයක සිදු කරන්න. ඔබේ ඇස්වලින් ඉදිරිපිට අඟල් 10 -15ක් පින්තූරය තබන්න. ඔබේ හිස ඉදිරියට හෝ පැත්තට නැඹුරු නොකරන්න.

ඔබේ අතෙන් එක් ඇසක් ආවරණය කර තත්පර දහයක් නොපෙනී යන ස්ථානය දෙස බලන්න. අනෙක් ඇසෙන්ද එසේ කරන්න.

සියලු රේඛා ඒකාකාරී නම්, කිසිදු විකෘති කිරීම්, කැපුම් හෝ අළු පැල්ලම් නොමැතිව, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ දෘෂ්ටි විතානය පරිපූර්ණ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවයි. කෙසේ වෙතත්, පින්තූරයේ යම් කොටසක රේඛා කැපී පෙනෙන ලෙස වක්‍ර වී ඇති බව ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ වහාම වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය.

02. නාඩි වැටීම

 

 

03. ඔබ සිටිනා ඉරියවුව

 

04. හුස්ම සිරකර සිටීමේ හැකියාව

වාඩි වී ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. හුස්ම ගන්න. ඉන්පසු ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන එය අල්ලා ගන්න. ඔබේ අතෙන් නාසය අල්ලා ගැනීම වඩා හොඳය. ඔබේ හුස්ම කොපමණ කාලයක් රඳවා ගත හැකිදැයි සොයා බැලීමට ටයිමරයක් භාවිතා කරන්න. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්‍ය ප්‍රති result ලය පිරිමින් සඳහා තත්පර 40 ට නොඅඩු හා කාන්තාවන්ට තත්පර 30 ට නොඅඩු විය යුතුය.

මිනිත්තු 5 කට පසු, නැවත ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම හුස්ම ගත් පසු ඔබේ හුස්ම තබා ගන්න. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට මේ ආකාරයට තත්පර 25-40 ක් ගත කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට ඉහළ ප්රති results ල ඇත, එබැවින් ඔබේ ප්රති result ලය භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබේ ශරීරය කෙතරම් පුහුණු වී ඇත්දැයි තක්සේරු කළ හැකිය.